brzuch nie

[...] Dziś wypada trening nóg – dzień którego najbardziej nie lubię. Ćwiczenia na nogi wykonałem w 8-9 seriach ponieważ miałem już ograniczenie czasowe większe niż zwykle, brzuch już musiałem odpuścić. Nogi i tak czuje zmęczone więc trening i tak należał do dobrych. Zaraz po treningu 10g BCAA Xtra + 3 banany. 20 minut po tym wypiłem szejka [...]

[...] 40kg lub 10 kg?) 3. wyciskanie na lawce (prosta ławka sztangą 40kg 3 x 8) 4. wioslowanie (pochylam się łapie sztangę nachwytem lub podchwytem i podnosze ją do wysokości brzucha 3 x 8 (sztanga 10kg)) 5. wyciskanie w staniu (stoje łapie sztangę i podnoszę ją od klatki piersiowej nad głowe 3 x 8 (sztanga 10kg)) 6. podciaganie na drazku [...]

Co za d****e, k***a mać. Przecież Ty masz niedowagę, jesteś wychudzony wręcz- na brzuchu nie masz grama tłuszczu, a brzuch jest ostatnim miejscem, z którego schodzi tłuszcz przy normalnej pracy układu hormonalnego... Za coś takiego powinno się pozywać lekarzy. Czyli nikt Ci nie powiedział czemu ta "skóra" przyjmuje kształt kobiecych piersi, [...]

[...] marzec-kwiecień-maj będę musiał odpuścić treningi sw z powodu matury. Chciałem robić splita 2xtyg. Trening 6 razy w tyg planowałem. Coś takiego: 1-klata,barki,tric 2-nogi,brzuch 3-plecy,biceps 4-wolne i znów 1,2,3. Nie byłoby to zbyt częste? Organizm da radę się zregenerować. Jestem przyzwyczajony do 6 treningów w tyg. Tylko nigdy splita nie [...]

[...] i kostke widać. Poza tym my go nie widzieliśmy także nie wiem czy Ci wierzyć, pewnie ma zarysowane lekko mięśnie. Dla jednego mojego kumpla gościu, który ma 40 w łapie to koks. I co? My Ci podpowiadamy jakim sposobem na pewno brzuch będzie się rozwijał, a Ty wybierzesz co Ci się tam podoba. Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2012-07-21 13:17:31

[...] uginania, np. z hantlą właśnie, na dość dużym skosie), raz lżej (np. ten mds z dzisiaj, poziomo). Dwójki nie będą zmęczone, bo przy plecach nie robię żadnego MC czy czegokolwiek co by mogło je obciążyć, a w sobotę będę mógł się mocno skupić na czwórkach, dorzucając do nich tylko na koniec brzuch, z którego będę musiał zrezygnować w dni pleców.

Trening z dnia 21.07.2012 Las: -Bieg 10 minut 3x obwód: -podciągnięcia na kółkach - 14x -skłony (brzuch) na belkach - 50x -pompki skos głową w dół - 30x -box jump - 20x -podbieg pod górkę - 2 minuty -bieg 5 minut Na koniec bieg 15 minut Czas całego treningu: 1,10h Dzisiaj warunki do treningu były idealne. Nie za zimno, nie za ciepło. Po prostu [...]

MojeImie dużo bym to nie dało, zjadłem tylko śniadanie. Ogólnie ja chcę łapać tylko skórkę a nie że sobie brzuch złapię i wtedy zacznę masę. Wiadomo, jak ktoś waży 100kg przy 170cm to ma łatwiej o wiele, wiele niżeli 182 i 75,5kg. Nie wiem, może dam od razu po śniadaniu ten kompleks to będzie lepiej, właśnie łyknąłem TS więc za 20 minut lecę ;]

[...] zaświtało - akurat źle:-) 22.07 aero - orbi 8/8 20min 8,16km inna maszyna - dystans imponujący;-) trochę to rozklekotane, ale działa monitor więc mogę odczytać dystans +brzuch 3x20 brzuszki zwykłe, odwrotne coś na skośne możne powinnam dorzucić, ale w poprzednim planie nie było i się zamotałam Miska: +wino 100ml, omega, kawa, przyprawy [...]

Właściwie to ja się nie redukuję, dziewczyny mówiły, że nie mam z czego chudnąć, ale nie powiem chciałabym trochę wyciąć tłuszcz, bo brzuch mam trochę niewyraźny i do tego napuchnięty. W sumie gdybym tylko wiedziała, że ten gulasz będzie w domu to bym go wliczyła rano do miski. Mięsko było pyszne!!! A bita śmietana z owocami to rewelacja!

[...] że jest "wszędzie" i każdy ma inne miejsce odkładania, u jednych wokół dużych partii mięśniowych, u drugich wokół narządów wewnętrznych a u innych najwięcej podskórnie na brzuchu - czyt. ja. Jeśli nie ma więc "nadmiarowego" tłuszczu wokół mięśni organizm zacznie spalać ten z brzucha, czyż nie?? Jednak jak wspomniałem wszystkie diety bez [...]

[...] tylko tak się rozciągać, żeby sobie krzywdy nie zrobić; trener sam Ci to pewnie zaznaczy; 5. właściwy trening sw; 6. kolejna porcja gier i zabaw - głównie ćwiczenia na brzuch, jakieś nożyce, ćwiczenia z partnerem itd. Czasem tak fajna zabawa, że jeden kręci się przez około 15 sekund w kółko patrząc się na swój uniesiony do góry palec, po [...]

[...] zarzut. Nie wykręcasz łokci w tempo, ciągniesz naokoło uda, brak tupnięcia i rozrzutu, jest śladowa chociaż praca kapturów. Porób sobie ze zwisu (ciągnąc po udzie !) do pozycji power. W siadach nie wstajesz głową, sylwetka nie wydaje się sztywna. Powietrze w przeponę, napiąć brzuch i nie traktować tego jako wyścigu na liczbę powtórzeń na czas.

[...] 5 min. czuję, że mogę biec szybciej i dalej. run Forest, run! \-) micha : identyczna jak w sobote poniedziałek ivan the terrible czas: 43:33 uuu...po siacie mam zakwasy na brzuchu 150 rope jumps 50 lunges na noge 50 push ups męskie 50 sit ups 150 rope jumps 40 lunges 40 push ups 40 sit ups 150 rope jumps 30 lunges 30 push ups 30 sit ups 150 [...]

Kubinho Tak na brzuch. Maxwell trenował właśnie ABSem i ma całkiem niezłe efekty wiec postanowiłem też spróbować chociaż przez najbliższy miesiac ten sposób. a tu masz to w praktyce: http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE Ties Dzięki;-) nie jestem pewny czy dobrze zrozumiałem pytanie więc powiem tak: dipsy wprowadziłem do planu pierwszy raz w [...]

Z budową to ciężko mi powiedzieć, bo nigdy nie miałem czasu na jedzenie, więc nie tyłem, na tej diecie mam wrażenie, że trochę poszło mi w brzuch. Jeśli chodzi o musli to jestm to 'from unia'. Tak sie stało, że dostałem całe pudełko. Ta zmiana jest konieczna? Bo szkoda mi je troche wyrzucać. Nikt poza mną tego nie je. Zmieniony przez - [...]

[...] też można lecieć na czczo i to dla organizmu bez znaczenia? Czytałam różne artykuły, w każdym inaczej. Nie chodzi mi o to, że jeden biegacz woli mieć lekko i lecieć na pusty brzuch, drugi woli zjeść pełnowartościowe śniadanie przed zyskując więcej energii, bo to kwestia indywidualna, ale ogólnie o wpływ długotrwałego praktykowania takiego [...]

24.07.2012r Trening: Interwały 13minut + technika 55-60 minut Uwagi: Miały być interwałki zarąbiste ale dupa z tego, trening w samo południe w dodatku za wcześnie po posiłku, brzuch bolał, słońce prażyło i musiałem przerwać. Ale technika poszła elegancko. Dziś dostałem zaj**istą wiadomość że na 99% nie będzie mojego rocznika w klubie... ciekawe co [...]

[...] Obwód talii w najwęższym miejscu: 75 Obwód na wysokości pępka: 87 Obwód bioder: 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x w tygodniu muay thai, następnie bieganie na bieżni jakieś 15 minut (nie mam [...]

[...] gęstym sosem i do tego kompocik domowej roboty. To muszę przyznać byle czego nie zje nawet ciastko suche być nie może, koniecznie z kremem. A lekarka jak go pierwszy raz zobaczyła (duży brzuch) to trzy razy kazała mu robić badania na cukrzycę i za każdym razem zdrowy a ona przeboleć tego nie mogła i koniecznie chciała go na cukrzycę leczyć \-)